冥想呼吸 让压力“飞”出体外( 三 )


3、维持5个呼吸 , 再慢慢地回复到原来的姿势 。
4、接着身体放松 , 弯腰向下 , 同样维持5个呼吸 , 再回到坐姿 。
5、最后 , 按压一下食指与虎口的交界位置 , 还能够帮助抑制食欲 。


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