背是身体重要结构，但是很多人对这一部位的保护往往是不够的 。临床上很多疾病都是从背痛开始的，当然，很多原因都会引起背痛 。对于背痛的问题，如果要解决，一定要了解原因才能对症下药 。
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如果是因为疲劳或者一些运动过度引起的背痛，当然前提还是要注意休息，不要让自己的背太疲劳了 。除了要注意休息，按摩也是一种非常好的方法 。按摩对穴位还可以促进背部的血液循环，对缓解背部疼痛的症状是非常有帮助的 。
背部受凉或者一些不当的姿势也可能会有出现背痛的情况，一般这些原因引起的背痛症状可以热敷，也可以按摩 。其次，就是疾病引起的背痛症状了 。背痛要考虑很多疾病在其中的作用，比如颈椎病之类的 。背痛轻微一般注意休息就可以缓解的，如果背痛比较剧烈，就需要用药物控制止痛 。止疼药有很多，但如非得以，一般不建议用药的 。人的身体很容易对止痛药产生依赖性，这样会对后期的治疗加大难度 。
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此外，背部疼痛的患者在生活中维护好背部健康是很重要的 。患者首先需要保持有标准的体重，在日常生活中，人们的体重的增加都是不知不觉的，因此很难意识到超重对身体的影响 。体重增加就像让你每天背着十斤的包袱，会对背部造成一定的伤害，所以患者要注意保持体重 。
其次，也要注意锻炼腹部和腰背部的肌肉 。如果整个躯干部的肌肉强劲了，就能很好地保护腰背部，从而使背部不受伤害 。当然，也要注意适当的体育运动，比如打羽毛球、网球、篮球等运动，甚至是打扫房间的时候，都是可以有意识的锻炼肌肉 。当患者举重物的时候药注意要保持正确的动作，就是举重物时患者要注意把两腿分开，从而保持重心稳定 。但是，下蹲时注意收腹，从而让腰椎始终保持良好的排列 。
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总之，想要缓解背部疼痛，最好还是到医院找到具体的原因，针对病因进行治疗才能从根本上缓解背痛 。如果是长期疼痛，建议及时看疼痛科、骨科医生 。
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