月经不调和痛经困扰很多女性 ， 推荐一套瑜伽动作 ， 可缓解经期疼痛 。通过瑜伽的伸展、扭转可加强骨盆区域的血液循环 ， 强壮内脏器官 ， 对月经不调和痛经女性很有帮助 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 练瑜伽帮你解决肠胃问题
• 10分钟瑜伽减肥超瘦腰围
• 练习瑜伽您期待的惊喜效果
• 瑜伽呼吸法 心情好起来
• 瑜伽有益健康的科学原理
• 中午练瑜伽 减压助消化
• 金秋练习瑜伽 防病又减肥
• 简单瑜伽4式 让女性乳房更健康
• 练晨瑜伽 一整天活力十足
• 简易床头瑜伽 让你精神起来