工作或者学习中间10分钟的瑜伽练习，可以使我们身心得到充分的休息，从而保持旺盛精力和良好的自信 。
功法一：头功
方法：
1)双手干洗脸，搓搓脸部和耳朵，颈部，脖子，使这些部位发热 。想象着以前母亲的双手抚摸我们的手，头部皮肤非常放松 。
2)双手由前到后梳头，意念跟随着你的手指活动，共做15-30次，直到头皮有点发热 。
功效：长时间紧张工作，头脑已经非常疲倦 。双手梳头可以加快头部血液流通，让你的大脑充分给养，保持旺盛的精力 。
功法二：眼睛功
方法：
1)闭上眼睛 。
2)眼睛尽力朝右，保持3秒;然后顺时针方向，尽力朝下，保持3秒 。
3)同样道理，尽力向左保持3秒，尽力向上，保持3秒 。
4)尽力向右就完成了一个逆时针的循环 。共做3次 。
5)顺时针方向做3次 。
6)闭上眼睛，双手指轻轻的按摩眼球 。
功效：活动双眼，可以有效得消除眼睛的紧张，加快眼睛的新陈代谢 。
功法三：颈功
方法：
1)双肩自然放松 。
2)头部尽力转向右边，然后尽量向左边 。共做3次 。
3)头部尽力后仰，然后尽力向后仰 。共做3次 。
4)顺时针，慢慢的，尽可能大的做圆圈运动 。共做3次 。
5)同理，逆时针运动，也做3次 。
功效：工作时颈部长时间前倾斜，使得颈部紧张 。此功法可以使颈部神经、肌肉得到非常好的按摩和放松作用 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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