瑜伽是练给自己的 ， 不用和别人去比较 ， 更不用和女会员比较 。听从自己身体的感受 ， 不舒服就停下来 ， 一定要循序渐进 。
1.选择好的启蒙教练 ， 是非常重要的 。教练对于瑜伽底蕴和文化的认识以及自身的水平会直接影响到接受者 。男人会更偏爱POWER YOGA ， 如果可能选择男教练更便于沟通 。2.瑜伽是练给自己的 ， 不用和别人去比较 ， 更不用和女会员比较 。听从自己身体的感受 ， 不舒服就停下来 ， 一定要循序渐进 。3.刚开始练习时 ， 因为呼吸方法不对 ， 偶尔会出现头晕、恶心症状 ， 不必紧张 ， 只需注意呼吸和姿势结合 ， 坚持下去很快就会好 。4.尽量穿宽松的衣裤练习 。如上热瑜伽课 ， 则需带水和毛巾 。
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