空腹瑜伽屏蔽减肥饥饿感

中午时分 , 在写字楼上班的王小姐并没有马上去吃饭 , 而是静坐在办公桌前做起了吸气、吐气 。原来她正在进行“瑜伽呼吸法” , 集中意念 , 抵御食物的诱惑 。这是盛行的“瑜伽减肥法” 。伴随着体检结果的公布 , 我们总能发现身边刮起的阵阵“减肥风” 。有人把健康指数下降归结为平时饮食结构 , 于是食堂里素菜走俏 , 猪肉无人问津 , 更甚者将一天三餐改为水果餐 。采访人员在一家健身馆看到 , 中午有6位女性选择了空腹练瑜伽 。一家房地产公司的刘小姐介绍 , 长期坐办公室 , 不仅会引起脂肪堆积 , 还会因压力过大造成焦虑 , 而焦虑则会将你引向零食 。跟别的减肥法不同 , 瑜伽讲究用意念来控制贪吃的欲望 。“当我在深沉的静坐中进入深层次时 , 焦虑和对零食的渴望会变得不那么强烈 , 那些巧克力也会在脑海中慢慢退去 。”刘小姐幽默地说 。可诺特营养中心主任吴向明讲:“肥胖、高血压、高血糖和高血脂 , 本身就是因为不良的生活方式引发的疾病 。约70%的人想控制自己的体重 。可减肥的首选不是药物 , 而是通过合理的饮食调整和适当的运动 , 这其实说明 , 更重要的是 , 人对自己生活方式有意识的自我节制 。” 现代化的都市生活彻底地改变了人们的生活方式 , 物质的丰富 , 让人们有更多的本钱和最大的可能满足自我 。想吃什么就吃什么 , 爱吃什么就吃什么 。可是 , 这种随心所欲 , 往往让身体付出了巨大的代价 。


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