瑜伽修行者既同时运动身体与心智，又锻炼二者的相连关系 。没有其他任何运动系统是如此做的 。西方心理学研究心智，运动哲学研究运动对肉体的影响，但是无一学问研究身心一体的问题 。研究“体位”与呼吸处理属于瑜伽肉体层面的提升，但是由于这些活动也会影响脑部，所以同时也对心智发生了作用 。何不一方面利用现代科学与中医的益处，另一方面也享受瑜伽带来的活力、回春与内在平静的好处呢？

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