“瑜伽”是梵文（YOGA）的译音 。意思是统一、相应、对位、结合、和谐 。也有著作解释为 “克服”或“自我克服”（自持、自制）之义 。《瑜伽经》中，“瑜伽”被引申为“集中使之升华”、“联系使之统一”、以及“相应使之神通”等意思 。5000年以前，瑜伽的修行者在覆盖于印度喜玛拉雅山麓地带的原始森林中修行 。发现与浩瀚的宇宙及大自然比较之下“我”是多么的渺小 。他们审视着这个渺小的"我" 所拥有的烦恼和痛苦 。同时也在思索着：这些痛苦是如何产生的？该如何做才能消除这些痛苦，使自己获得安宁？他们在沉思中意识到，人心是向外的，感官（眼、耳、鼻、舌、身）常受外界的刺激，每次受外界刺激心就为之动摇，因此人心常紊乱不安 。他们发现，人们可以把浮动不安的心，和真实的自我联结在一起 。当本来的自我，在与宇宙的根本存在有浑然一体（天人合一）的感觉时，这颗心就能获得永恒的安宁 。瑜伽行者在森林修炼身心时，他们无意中发现各种动物患病时能不经任何治疗而自然痊愈 。因此他们学习模仿各种动物的姿势，将此种紧张及松弛的方法运用于人体时，竟然也有意想不到的效果 。这一发现，被他们当做调整身体的手段即“体位法” 。他们又发现：“能控制呼吸，就能控制生命 。”为调整紊乱浮动的气，因而有“呼吸法”之产生 。此外， 从瑜伽哲学理解，“气”为宇宙自然万事万物化生的根本 。身体小宇宙的“气”与大自然的“气”如果不和谐，就会产生疾病 。于是，这个一向为感觉所驱，一直成为感官之奴隶，已失去本来面目、烦恼不堪的自我，便知道了由自我控制感觉，使自己找到真实的自我 。人与宇宙应该是统一的，不是人与宇宙的性状相似，而是它们在本质上的融合 。宇宙是浩瀚的，物质不灭，能量守恒，在空间上无边无际，在时间上无始无终 。它化生万事万物既变化无穷又浑然一体 。它的本质是广阔、包容、创造、协调 。而这些本质缩影到人身上，便是胸怀宽广，忘我无私，朝气蓬勃，助人为乐 。当找到真实的自我的时候，这些品格自然而然地显现出来 。起源于印度的哈达瑜伽是包括呼吸法和体位法，为追求身心健康的瑜伽科学，是目前世界上最盛行的健康美容法，被广泛应用 。在这缓慢的有保护性的有氧运动中，让人们从繁忙的工作和生活中安静下来，一面聆听自己的"心声"，一面感觉一下自己的身体 。瑜伽健身法是一种动（练筋、骨、皮）、静（练精、气、神）结合的养生健身法，适合于各种年龄的人练习 。当你从开始练习的那一天起，变异的基因就开始修复，全身的细胞就会活跃起来，从而达到保健、治疗、减肥等功效，使你不但拥有健美的身材、靓丽的肌肤，同时还有一种身心愉悦、积极向上焕发青春活力的感觉，也就是一种时光倒流的感觉 。每天花点时间感受一下呼吸，让你享受那一刻的平静和安祥 。不要为过去的恩恩怨怨耿耿于怀，也不要为未发生的事而忧心忡忡 。通过呼吸可以了解自己，接受自己，做自己的朋友 。学会呼吸才能把握呼吸 。只要能把握好呼吸，就能把握好自己的身体和心灵 。只有懂得呼吸才能感悟人生、积极人生、享受人生 。

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