有氧活动可有助于减小“啤酒肚”、戒烟瘾，对改动人们不安康的生活方式起着主要的作用 。特地是慢跑，被誉为“有氧代谢活动之王”，可无效加强者体的心肺功用程度，耗费体内多余热量，协助减小“啤酒肚” 。特地是慢跑后体内天生一种内啡肽肉体，可使锤炼者肉体振奋、心境愉悦，看见烟也不想抽了 。

    想经过这个办法戒烟或消弭“啤酒肚”的人，最好先到专业健身俱乐部停止体质测试，制定具体的练习方案，并分离迷信公道的饮食，临时保持将会有分明成效 。

    

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