做有氧运动远离考试综合征( 三 )

    通过深呼吸，可在短时间内为大脑提供更多的氧，优化其功能。因此，在学习一段时间后，做做深呼吸，有利大脑供氧。

    不少考生在进考场后会突然大脑一片空白，什么也想不起来了。有专家说，这同样也是大脑“缺氧”的一种表现。

    人逢紧张、压力时，会出现焦虑情绪。焦虑，是人应激的一种本能。面对困境，人会本能地调动机体的生理防御功能，增强心智活动，以利摆脱困境。因此说，适度焦虑，有利于考生精神振奋，进入考试状态。

    但是，如果过度焦虑了，心智活动过度增强了，大脑运转速度过快了，脑供氧一时跟不上了，大脑活动便会进入抑制状态，让大脑一片空白。这时请立刻做做深呼吸，让机体在短时间内为大脑提供更多的氧!

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