做有氧运动远离考试综合征( 三 )



    通过深呼吸,可在短时间内为大脑提供更多的氧,优化其功能 。因此,在学习一段时间后,做做深呼吸,有利大脑供氧 。

    不少考生在进考场后会突然大脑一片空白,什么也想不起来了 。有专家说,这同样也是大脑“缺氧”的一种表现 。

    人逢紧张、压力时,会出现焦虑情绪 。焦虑,是人应激的一种本能 。面对困境,人会本能地调动机体的生理防御功能,增强心智活动,以利摆脱困境 。因此说,适度焦虑,有利于考生精神振奋,进入考试状态 。

    但是,如果过度焦虑了,心智活动过度增强了,大脑运转速度过快了,脑供氧一时跟不上了,大脑活动便会进入抑制状态,让大脑一片空白 。这时请立刻做做深呼吸,让机体在短时间内为大脑提供更多的氧!

    


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