1、重燃生命活力
男性应该让自己对人生保持新鲜感,对事情还有好奇心 。在众多的社会角色中,男性最好保有一两个喜好,允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折 。当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时,偶尔可以有些性幻想 。
2、减肥、治疗慢性病
由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍,还没有根治的方法,所以最重要的预防方法,还是好好控制疾病 。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高,所以最好还是要减肥 。
3、运动
对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多 。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活 。所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好 。只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球 。
4、三个不
不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则 。
5、放松
压力是中年男人“性”的最大致命伤 。人处在压力之下,必须专注应付,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增加,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以应付突发的状况 。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增加的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振 。
6、食补只能补心?
很多食补,其实都是心理作用而已,不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等 。吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高……
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