糖尿病患者 运动疗法及注意事项


对于糖尿病患者来说,适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性,从而使血中葡萄糖被肌肉等组织的利用增加,使血糖降低 。
有些轻度病人,运动锻炼配合饮食治疗,甚至可以使’血糖稳定在正常水平 。即使中、重度糖尿病患者,只要恰当进行运动,也有利于病情的改善 。肥胖者通过运动和控制饮食,可使体重减轻并逐渐接近标准体重,故运动是糖尿病治疗的一个重要方面;对于消瘦的病人,适当的运动配合有效的药物治疗,有利于患者体质的改善,对于抵抗疾病也颇有裨益 。此外,运动还有利于改善糖尿病患者的脂肪代谢和心肺功能,使患者增强与疾病作斗争的信心 。
糖尿病患者应根据病情、年龄和爱好,选择诸如散步、中速步行、慢跑、做广播操、打太极、骑自行车、游泳、跳健身舞等非剧烈或对抗性的运动 。
运动的监测及强度
运动前患者应到医院做必要的检查,如血糖监测、尿常规、血压、心电图、肝肾功能及血脂等,根据检查结果制定运动强度 。通常心率可反映人体在运动时的强度,运动中适宜心率计算最简单的方法是用170减去年龄 。只要运动时心率在适宜心率以下则为有氧运动 。一般情况下脉率和心率是一致的,病人应学会自己测量脉搏以判断心率,运动后即刻脉搏可作为运动强度是否适宜的指标 。


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