肠胃不好事现在许多人的一种毛病 ， 由于生活的习惯不规律 ， 就会导致我们的肠胃出问题 ， 那么我们肠胃不好怎么调理 ， 今天小编教你运动调养方法 。
肠胃不好怎么调理?进入春季后天气忽冷忽热 ， 很容易出现肠胃问题 ， 例如肠胃炎、食欲不振、消化不良、胃胀气等 ， 如果吃的太多、作息不正常、久坐不动 ， 也不利于肠胃保健 。建议在每天三餐前后10分钟各做1-2次伸展操 ， 一共有四个动作 ， 注意 ， 要循序渐进 ， 用较放松的慢速度去做 。
第一步 ， 双脚打开与肩同宽 ， 抬头挺胸 ， 双手手掌轻轻按住下腹部 ， 再往前弯腰90度鞠躬5下 。然后双脚站稳 ， 双手按住下腹部 ， 收小腹再往后仰5下 。这样做可以伸展后背、上腹部肌肉 ， 活动横膈膜 ， 帮助消除胀气 。注意 ， 动作不需要太用力 ， 以免受伤 ， 也不要一下子用力过猛 ， 小心因重心不稳而跌倒 。
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