夏季来了，让你的身体动起来吧，让全身的骨骼和肌肉都舒展开来，振作精神 。对于不同的群体，运动方式也不一样 。但是，无论哪个群体，夏日运动都要遵循三大原则：“热身——运动——整理” 。
慢性病人群运动不能停
对于患慢性病的人，夏天适量地运动不但不会引起疾病发作，还可达到健身的目的 。所以，运动对于慢性病患者来说，绝对不能停 。特别是高血压、糖尿病患者，更要坚持运动 。
高血压：以轻松的、运动量小的运动为主，如健身跑5-20分钟，也可以跑与走相结合，跑1分钟走2分钟，跑2分钟走4分钟 。
糖尿病：健身步行，慢速走15-30分钟，以每分钟70-80步为宜，中速每分钟90-100步，快速每分钟110-120步，走的速度按个人体力而定 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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