太极现在越来越受到欢迎，特别是老年人，人们现在一般练的都是陈氏太极拳，陈氏太极拳经过近百年的发展演变，派生了杨、吴、武、孙四大流派 。下面就带大家一起见识一下陈氏太极的丹阳功 。
1.运丹田
“丹田”约在脐下一寸半，腹内 。位置是相对的，因人而异;没有绝对的解剖结构，但却具有重要的生理功能，是人的全身精气集聚的地方，因此可以称得上生命之源 。两脚开一肩宽，自然站立 。两手掌心向内，置于腹前，以丹田为中心，两手作顺时针或逆时针运转 。运转时由大圈逐渐转小圈，越转越小，直至丹田;然后由丹田而出，从小圈转到大圈 。如此循环往复，丹田内的精气也随着手在腹内运转 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 适合学生的减肥方法 如何瘦身减肥
- 老年人最佳健身运动 气功养生排病气防癌症
- 美国圣何塞为排华道歉 正确的阴方法
- 3个祛斑好习惯 祛斑好的方法 目前有效的
- 气功养生需要做到哪些呢
- 太极养生：潮人必学的太极拳招式
- 太极拳养生 杨氏太极拳42式详解
- 陈氏太极丹阳功练习方法 运丹田开命门
- 详解武当太极拳13式动作要领
- 练习太极有助于降血脂