面对着炙热的夏日，我们总会想出各种各样的解暑方法让自己能够凉快些，比如说多洗几个澡，喝冰饮，吹空调 。但无论我们如何解暑，夏日的高温还是难免让我们心绪浮躁，影响生活与工作 。因此一定要注意保持情绪的稳定，心平气和才能达到“心静自然凉”的效果 。
气功的练习不仅能够保持我们的呼吸顺畅，机能平衡更是能够帮助我们达到祛除浮躁的效果 。具体做法如下：
1、坐腕起手
开步站立，手腕下沉，翘指，目视前方 。
2、屈膝提掌
屈膝下蹲，同时，两臂由两侧提举于头顶上方，两掌交叉，掌心向下，目视前方 。
3、开掌托天
两腿微微伸展，同时两掌向外翻转，两臂向身体两侧分开，向斜上方托撑 。

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