太极现在越来越受到欢迎，特别是老年人，人们现在一般练的都是陈氏太极拳，陈氏太极拳经过近百年的发展演变，派生了杨、吴、武、孙四大流派 。下面就带大家一起见识一下陈氏太极的丹阳功，一起来学习学习 。
2运丹田
“丹田”约在脐下一寸半，腹内 。位置是相对的，因人而异;没有绝对的解剖结构，但却具有重要的生理功能，是人的全身精气集聚的地方，因此可以称得上生命之源 。两脚开一肩宽，自然站立 。两手掌心向内，置于腹前，以丹田为中心，两手作顺时针或逆时针运转 。运转时由大圈逐渐转小圈，越转越小，直至丹田;然后由丹田而出，从小圈转到大圈 。如此循环往复，丹田内的精气也随着手在腹内运转 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 详解武当太极拳13式动作要领
- 练习太极有助于降血脂
- 初学者怎样练好太极 新手练习太极的要领
- 太极拳练习稳住下盘是关键
- 中老年最佳运动 多练拳降压保健
- 练习太极三大禁忌 避走误区保健养生
- 掌握五个原则 轻松学打太极
- 杨式太极拳 如何掌握掌形
- 老人健身 推荐太极舒筋功
- 盛夏养心可练习太极