气功养生需要做到哪些呢


气功是中国传承久远的文化 , 练习气功可以让人达到修身养性的效果 , 但是气功也不是随便练习就行的 。没有掌握要领 , 怎样练习都是无用 。那么气功养生需要做到哪些呢?
1、情绪平衡 , 心情舒畅 。
在气功治疗中必须强调情绪平衡 , 心情愉快 , 这样才能促进健康、消除疾病 , 而且在每次做功后都会有舒适和欣快的感觉 。
2、练意练气 , 意气合一 。
气功之“气” , 主要指真气(元气)而言 。练气之初 , 必须由练肺气(呼吸之气)入手 。肺气的锻炼 , 由于功法的不同 , 采用的呼吸方式也各异 。虽然如此 , 但不论什么功法 , 大都要求呼吸做到:悠、匀、细、长、缓 。练功有素之人、每分钟呼吸次数 , 甚至可达二三次 , 形成缓慢的腹式呼吸 。呼吸气的锻炼 , 必须由浅入深 , 由快至慢 , 逐渐练习 , 不能要求在短时间内即形成完整的深长呼吸 。初练时必须以意念诱导 , 练到一定程度 , 便可达到自然而规律的呼吸 。所谓练意:一为排除杂念 , 达到入静;二为意守丹田 , 使整个机体发生更深刻的变化 。初练气功者欲想很快排除杂念是很困难的 , 必须通过一定时间的练习 , 才能使杂念逐渐减少 , 达到入静的要求 。


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