缓解工作压力的减压瑜伽( 二 )


动作10:
step1:取一张直角造型的椅子,上半身躺在地上,下半身紧贴椅子,使大腿与小腿成90度角 。
step2:闭目养神,呼气时,放松自己,保持这个姿势多久都可以,甚至可以就这样入眠 。


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: