练习太极拳能强身健体，还有一个重要的作用就是有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体一些方面的机能 。研究人员组织紧张性头痛患者进行为期15周的太极拳练习 。经过练习，这些患者的头痛症状有所缓解 。科研人员在对练习者的身体各项功能进行测试后发现，患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有了很大改善 。精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一 。太极拳是一种静中有动、令人放松的运动，能够有效地调节人们的身心和谐 。练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能，增强体质，达到有病治病、健身防病的作用 。
练习太极拳要求心静和注意力集中，动作需要完整，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾，前后连贯，这就需要练习者有良好的支配和平衡能力 。在练习太极拳的过程中，中枢神经系统和身体的其他系统可以得到很好的锻炼 。

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