[文章摘要] 对于不太喜欢剧烈运动的人来说，竞走锻炼是个不错的减肥方法，而竞走锻炼每日走上一万步以上，大约20分钟左右即可达到燃烧脂肪的效果，并且运动减肥是最科学，也是最不易反弹的方法 。那么下面我们就跟力动网小编一起去了解一下什么是竞走运动吧！
竞走没有年龄、性别、体力等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，并且锻炼效果可以高出30%-40%，又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便 。
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