小编推荐家庭健身小器材 _生活百科-四川龙网

[文章摘要] 健身器材种类繁多，不同的类型其锻炼效果其作用也大有不同，比如跑步机的主要功能在有氧运动，力量器材主要功能则是无氧运动，而对于诸多健身器材我们该如何去选择呢？下面力动网小编给大家腿甲几款适合居家锻炼的小健身器材，下面就跟小编一起去了解一下吧！
1、踏板
如果你是个活泼好动，平时就很喜欢蹦蹦跳跳的人不妨在家里准备一个运动踏板，去纵情地在10厘米踏板上跳跃吧!一块小小的踏板，一支动感强劲的舞曲，就可以让你在上下舞动间，轻松踏出休闲节拍，轻松踏出好身材，难怪它是人们在家健身的新宠。
锻炼部位：腿部、臀部
适宜人群：喜欢不断变化运动姿态、耍弄蹦跳舞步的人。
踏板标志动作：
单腿抬高，然后点地，侧展髋部，侧体的腿要伸直。上板后两腿分开，与下板后的站位点呈V字。
练习闪点：健美操的动作和步伐放在踏板上完成是个不错的方式，它具备了健美操的所有特点，同时由于大部分动作是在踏板上完成，因此可以更好地练习自己的协调性。由于上下踏板比较频繁，所以要注意身体重心，建议每隔15分钟就补充一下水分。
踏板易控度：

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