精神“健身”比身体更重要

核心提示:美国名人的私人健身教练梅赫塔表示 , 在进行身体的健身之前 , 首先要完成精神上的“健身” 。
减肥、健身 , 人们的通常想法就是锻炼身体 , 燃烧脂肪和营造肌肉 。人们通常忘了 , 健康的身体也包括和能够带来良好的精神和意志 。大部分健身教练都只会通过运动改善你的身体 , 然而 , 美国名人体能教练梅赫塔(Vrinda J Mehta)却有不同的方式 , 在她的健身中心“Vibrations: Wellness Zone”里 , 梅赫塔除了让顾客锻炼身体外 , 更加注重精神方面的健康 。
“在我锻炼和练习瑜伽的这些年 , 我学到了一个倒立 , 如果你能够提高意志力 , 那么你就能更有效地改变你的身体 。”梅赫塔解释道 , 她最近推出了一套健身DVD , 名为“我能让你健康” , 她发明了一种组合式的健身方式 , 可以加强人们的精神“肌肉” 。
她说:“我告诉来找我征求减肥方法的客人 , 如果你们对自己的个人形象没有积极的看法 , 那么锻炼不会看到结果 。我们首先会锻炼精神方面 , 接着才是身体 。”
梅赫塔小时候也遇到过肥胖的问题 , 13岁的时候 , 她从80公斤减肥成功 , 体重降到了50公斤 。“如果身体形象不佳 , 造成的损害是非常大的 。”她解释道 , “我非常努力减肥 , 全家都鼓励我 。”
梅赫塔的综合健身方法包含了节食、建议、瑜伽、有氧运动和减肥课程 。实际上 , 梅赫塔的方法古代已经有先人推崇过 , 印度草医药学(Ayurvedic physician)理论就宣称人体由三种朵萨(Dosha , 指能量)构成 , 而阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga)就是一种平衡各种朵萨的运动 。梅赫塔说:“我们会鼓励很多客人释放他们的压力 , 通过瑜伽 , 你可以寻求更好的情绪平衡 。要保持最佳状态 , 每个月度一次假很不错 , 那就像精神的氧气 。”


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