瑜伽瘦身 瘦手臂只需要一招

核心提示:女人都想要拥有一双芊芊玉手,可是因为各种各样的原因,很多时候无法实现这个愿望 。其实不然,不是无法实现愿望,而是看你自己要不要去争取这个机会,瑜伽就是一个能帮你达成目标的运动 。
关于瘦手臂,我们常说去健身房太麻烦了,其实坐在家裡看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动 。
瑜伽瘦手臂
提示:瑜伽里有一个动作,是让你的手臂先抬起来,然后一只手要使劲向后弯,但脊椎一定要直 。
动作:大家在使劲的时候,其实另一只手是完全呈放松状态的,你就可以紧握着个矿泉水瓶子 。因为我们在使劲弯手的时候,手关节都是反着的,一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸 。不过在拉伸的过程你不一定要很慢,这样效果才更好 。
注意:你可以每天做100下这个动作,左右手各50下 。坚持一段时间,你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去 。
在做任何运动之前热身都是很重要的,尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: