脸上长痘怎么办 推荐排毒养颜瑜伽动作



爱美是女人的天性,有谁愿意自己脸上出现青春痘、脸色暗沉、没有光泽等问题呢?所以为了解决这些问题,美眉们可是用尽全力,也试过很多种方法,可是只能治标不治本 。专家解释,这是由于体内存在毒素,甚至可能是内分泌紊乱导致的 。所以要想解决这些问题,就要从排毒开始,下面就让小编推荐一套美容瑜伽动作,帮你排毒养颜,一起来练练吧 。
清理经络调息
这是一种古老、传统的调息方法 。瑜伽认为每一个鼻孔都与某种特殊能量相连接 。用左侧鼻孔呼吸带给人平静、安详;右鼻孔呼吸则带给人活力和热量,用双鼻孔交替呼吸能够融合这两种能量,使人体保持平衡 。
1第一组练习:两侧鼻孔正常吸气、呼气时,无名指按住左鼻道,从单侧右鼻孔呼出,请重复练习十二遍 。
2第二组练习:两侧鼻孔缓缓吸气,拇指封住右鼻孔,从左侧彻底呼气,请循环练习十二遍 。
3第三组练习:完整地练习用双鼻孔交替呼吸,先用无名指按住左鼻孔从右侧吸气;吸满气后,大拇指按住右鼻孔,从左鼻孔将气呼出;连续用左鼻孔吸气;最终回到右侧呼气,这是整个一组,连续练习十二遍 。
Tips:取舒适坐姿,脊柱伸直,展开胸腔,分别伸出无名指、大拇指于鼻孔两旁 。
功效:练习一段时间后,你会感到身心放松,精神愉悦,呼吸越加深长,均匀,此式呼吸清理了全身经络,排除体内聚集的毒素,是一个净化全身的呼吸方法 。


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