你是否有这样的烦恼呢？明明很瘦的 ， 唯独肚子突出来 ， 很影响美观 。其实 ， 有大腹便便这样的说法 ， 不妨断章取义地理解为肚子中藏了好多便便 。那么如何减掉肚子上多余的呢？试试瑜伽动作吧 ， 运动时气聚丹田 ， 活用结实的下半身 ， 能达到强化腹部肌肉的效果 ， 如果再加上食疗 ， 效果增倍哦 。
猫式瑜伽
1.以爬行的姿势趴下 ， 双手和膝盖分别张开到同肩宽；
2.用力吸气 ， 头往后转 ， 腰部用力往地板靠近；
3.呼气 ， 低下头的同时 ， 腹部往后收缩 ， 此时腰部朝天花板呈拱形拉伸；
4.把1到3的步骤重复3到5次 ， 最后整理好呼吸结束 。

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