瘦腹瑜伽有哪些?夏季来了，又到了大秀身材的时候，如何快速减掉小肚腩让自己在夏季瘦美呢?下面小编就给各位爱美的女性带来福利，下面的两式腹部减肥瑜伽让你在一周的时间减掉小肚腩，这个夏季就是你展现美的好时机哦，赶紧来学习学习吧 。
船式
船式的意思是整体或者完全的，这个体式仿佛一艘带桨的船，因此而得名 。
1、仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下 。
2、吸气，同时抬起头部、上身、双臂及双腿，掌心向内，双臂与地面保持平行，挺直背部，颈部放松 。
3、试着用双手去抓双脚 。呼气时，将身体慢慢还原于初始 。
练习过程中保持脊柱的挺直，尽量不要拱背，身体的重心放于尾骨上，可增强稳定性，如果膝盖不能完全伸直，可将脚尖稍稍勾回 。左右腿各做一次，保持3-5次呼吸 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 图 四个简单瑜伽招式 夏季多练排清毒素
• 2021年国际减灾日主题
• 五式最简单减肥瑜伽 轻松减肥又能丰胸
• 产后减肥瑜伽两招式 让你变身性感辣妈
• 十式全身减肥瑜伽 高效瘦身变身瘦美人
• 图 夏季瘦腰瑜伽有哪些 帮你打造性感腰部曲线
• 裙带菜能减肥吗 裙带菜介绍
• 专属白领男的减肥方法
• 高效减肥瑜伽八招式 轻松打造魔鬼身材
• 图 12招局部减肥瑜伽 让你甩掉赘肉提升气质