导致肥胖 。
想要易瘦体质吃了饮食，生活中还要做到这几点每周抽出时间进行训练，每天不要太多，30分钟至1小时就可以了 。可以进行一些力量上的训练比如深蹲或者卷腹，或者身体开合跳都是可以的，锻炼肌肉，延缓肌肉的流失，强健身体 。特别是过了30岁，肌肉流失的速度就会加快，身体的代谢还有消化能力会下降，所以，力量训练很有必要，坚持下去我，就会养成易瘦体质，但是锻炼要选择合适的鞋子，最好偏软一点，衣服要透气的 。
不要熬夜，人体的排毒还有各个身体器官的运转会在夜晚11点开始，睡眠的不足会导致身体逐渐地没有精气神，人体衰老的速度加快，做事没有效率不说，身体素质会越来越差，身体多余的脂肪还有糖分没有及时被分解消化，就会容易肥胖，皮肤还会慢慢的失去光泽与弹性 。每天8个小时的睡眠是不可少的 。
工作的时候尽量少坐着，久坐身体的血液循环就会受到阻碍，特别是下半身，新陈代谢就会因此受到影响，然后导致身体越来越胖，特别是大腿还有腹部，很容易导致脂肪的堆积 。每一个小时最好站起来晃晃，伸伸懒腰喝点水，提提神 。
综上所述，南方人易瘦是因为饮食，北方人想要瘦也是可以的，那得坚持 。想要健康苗条身材，只要遵循6个字，管住嘴，迈开腿!

参考文献：
1. 《易瘦体质养成记：教你三餐吃好又不胖!》——新华网 2019-01-16
2. 《易胖体质很难瘦?养成4个好习惯，让你变成易瘦体质》——北青网 2022-03-10

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