想赶走身体不同位置的多余脂肪,除了要注意均衡饮食外,只要配合现时大热的瑜伽运动,集中收紧上下半身肌肉,重塑优美线条绝非难事!
手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物,以增加塑身的效果 。
健美手臂!
step1先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体;
step2右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做;
step3面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动作 。
美化背肌!
step1先伏于地上,面向地板,再抬起头,双臂放于臀部旁边,掌心向天;
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 练习瑜伽瘦身减肥 美丽健康塑自信
- 推荐7式可瘦身瑜伽
- 冬季运动,跳绳瘦身又健身
- 白俄罗斯波兰边境难民危机一触即发,各方表态站队互相指责
- 小米MIX4攻克技术难题 小米mix4
- 瘦身人群好选择 瑜伽瘦身的小秘诀
- 六式经典瑜伽动作 瘦身减磅更静心
- 告诉你红颜难成知己的秘密
- 跆拳道可以帮助女性瘦身
- 搞笑异能萌宠物文:《难道我是神》,咸鱼狗子的搞笑日常