小米搭配食材的红名单和黑名单小米粥的食疗功效绿豆小米粥的做法小米具有丰富的营养( 二 )

四、小米搭配食材的红名单和黑名单
小米搭配食材“红名单”：1、小米+鸡蛋：小米和鸡蛋一起食用有补脾胃、益气血、活血脉的作用。2、小米+桑葚：桑葚含有大量人体所必需的多类氨基酸与易被人体吸收的果糖与葡萄糖，可预防动脉硬化，对心脑血管有保护功效。而小米的滋补作用极强，两者搭配一起吃具有保护心血管的功效。3、小米+红糖：搭配食用，可以健脾胃、补虚损、排除淤血、补充失血。4、小米+黄豆：小米和黄豆一起食用可提高蛋白质的吸收利用率。5、小米+龙眼：小米和龙眼煮粥食用，有益丹田、补虚损、开肠胃之作用。6、小米+粳米：小米和粳米一起吃，可提高营养价值。小米搭配食材“黑名单”：1、小米+小麦：小麦不可和小米一起吃。因小麦和小米皆是凉性食物，两者一起吃对宝宝的脾胃不好。2、小米+杏仁：小米和杏仁一起吃易使宝宝呕吐、泄泻。

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