跑步和行走哪个好？用数据来说话( 二 )

当然，很少有行走者会消耗与跑步者等量的能量。“可以说，如果你想要消耗与跑步相同量的能量，你得花上1.5倍的时间来走路，距离也会是跑步的2倍。”来自劳伦斯.伯克利国家实验室的保尔.t.威廉姆斯说，他也是众多关于跑步者和行走者研究调查的先锋作者。
从另一方面看来，行走者刚开始的时候总比跑步者的健康条件要差些，所以他们从中获得的好处也大些。
“无论是行走还是跑步，总比那些什么也不做的人强得多，这一点再怎么重申也不为过。”威廉姆斯博士如是说，“不管你的健康目标是什么” 。
为了证实上述说法，我们再考虑一下食欲研究的其他方面，第一阶段中，那些安安静静地坐了一个小时什么也没做的志愿者，饥饿后摄入的能量比其燃烧的能量多出了300卡路里。

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