空腹或饱腹均不宜跑步！ _生活百科-四川龙网

在众多运动项目中，跑步是很多人喜欢的一种锻炼方式，备受各种年龄段的人所热衷。春节期间，大多数人在家和亲朋好友大吃大喝、饱聊不断，为此，节后跑跑步对恢复精神状态大有益处
提高睡眠质量
很多人不知道，长跑除了对身体健康有益之外，对心理调节也有一定的帮助。每天定时定量的跑步，会让人变得更守时，生物钟也会变得越来越健康。坚持晨跑，可以提高睡眠质量，延长深度睡眠的时间，让身体更高效地休息。
健身防病
经常户外跑步可以提高身体免疫力，你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素，也就不会那么容易生病了。
跑步让你更聪明
研究发现，慢跑能刺激大脑、提高自身的思维能力，让人更加聪明。很多人在跑步几天之后在大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞，这无疑增强了人们的记忆能力。
多跑步多快乐
跑步已经成为一种重要的生活社交方式，在社交网站分享自己的跑步成就，展现自我的个性，加入跑团与众多的志同道合者交流，还可以增强自信心。跑步也是快乐

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