生活中，你不妨多踮踮脚 。
方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20-30次，健身效果不错，踮脚运动可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病 。
患有较严重的骨质疏松症的人最好不做 。
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