上班族什么时间能练瑜伽 _生活百科-四川龙网

朝九晚五，工作繁忙，吃饭都凑合，什么时候能练瑜伽呢?别着急，其实，只要分配合理，长久坚持，上班族也能练好瑜伽。看养生网专家为你规划的瑜伽训练完美公路吧。
　上班族何时练瑜伽
练习时间雷打不动
自由职业者反而有更大的阻力。你是一个工作时间由自己安排的自由职业者，那么作息时间不规律可能会是你无法坚持瑜伽练习的最大障碍。在这种情况下，你需要给自己设定一个雷打不动的练习时间时间分配最好是早上8点以前，一般此时你不太可能接受新的工作，所以注意力不易被打扰而能集中在练习上。
每周2-3次较好
规律的练习能让你的生活健康有序。这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按时作息的良好生活习惯。身心的健康状况由此改善，坚持练习也成为理所当然的事。当然，除了固定的清晨自我练习，你也可以根据自己的时间每周参加2~3次瑜伽课程来提高自我练习水平，居家的全职主妇上午10点到下午3点间的自我练习和瑜伽课程交替进行。
时间分配要做好
上午下午合理分配效果会更好。对于你来说，上午10点到下午3点间的自我练习和瑜伽课程的交替进行，能给你一成不变的居家生活注入新鲜感和充实感，使你在生活、心理上获得更多的平衡，这些体会也都将成为你坚持瑜伽练习的动力。
清晨练习效果好
当然，并不是所有人的瑜伽时间都是一样的。对于中高级练习者来说，选择清晨为每天的固定练习时间是极为必要的。在一天的开始，我们的精神是清醒而未被打扰的，此时你最有可能深刻体会身体、心理和精神的联系与协调，以及瑜伽作为一项“身心灵的艺术”的魅力，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。

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