瑜伽和普拉提 ， 两者是当前最受热捧的健身方式 。虽都能达到一定的健身效果 ， 但两者在选择上还是有区别的 。具体都有哪些区别呢?
瑜伽和普拉提的区别 
切勿饱腹锻炼
锻炼之前 ， 一定不要饱餐 ， 否则会导致消化系统功能失调 。但锻炼时可以准备一些矿泉水或其他饮料 ， 以备期间补充丢失的水分 。
瑜伽
为了身体的柔韧性以及身体各个部位的矫正的话 ， 请选择瑜伽：现在越来越多的女性 ， 并不把瑜伽作为一种减肥的运动而运动 ， 更多的女性是为了塑造一个健康的 ， 对于身体关节处矫正 ， 并且促进血液循环的运动而在运动 ， 所以当瑜伽与有氧运动以及韧劲运动结合并行时 ， 可以完全塑造出完美的S型身材!
练习瑜伽的好处
瑜伽可以矫正那些骨关节的异常 ， 并且可以有效改善便秘 ， 坚持瑜伽 ， 腹部疼痛感也会消失(指痛经、便秘等)让身体感受更轻盈的感觉 。如果想让身体变得柔软以及均衡时 ， 瑜伽是个不错的选择!
普拉提和瑜伽如何选择?
想减少赘肉 ， 并且塑造完美身形的话 ， 请选择普拉提!普拉提是一种结合了瑜伽以及伸展运动的运动 ， 因为其以伸展运动为主的动作比较多 ， 而且运动性的动作比较多 ， 所以有着超好的减肥效果特征!
不少体验者体验之后 ， 明显感受到 ， 冥想的同时集中力提升 ， 由于运动的动作相对于瑜伽来说属偏快类型 ， 所以肌肉感明显提升 ， 不间断的动作运动虽然真的很累 ， 但也确实使得身体得到身上 ， 身体全身肌肉得到了锻炼 ， 所以坚持锻炼普拉提的话 ， 减轻体重 ， 减少脂肪的感觉会越发的明显 ， 如果比起文静的动作更喜欢有运动感的动作 ， 并且想减肥的同时又可以锻炼肌肉的话 ， 普拉提是个更好的选择!

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