练热瑜伽要注意什么

意识集中于主要部位
进地体位法时要将全部的注意力集中在主要锻炼的部位，仔细体会身体的感受，应避免意识游离 。精神集中时大量血液会流向所锻炼的部位，起到促进此处血液循环、清除多余脂肪的效果 。
保证练习中禁语
杜绝练习中大笑与讲话，瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习，大笑与讲话会造成气息散乱、流失，尤其是做一些倒立、身体反转的体位法时，深长的气息尤为重要 。这是保证身体安全达到锻炼的效果 。
完成姿势时保持静止
体位法练习中姿势完成后的静止状态，有利于练习者体会“动中静”的安详感觉，同时配合意念集中在锻炼部位，可以更真切的体会身体的感受及紧张感，进而提高自身的觉察力 。无须匆忙完成很多动作，伸展并非越多越好 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 练全身的瑜伽姿势有哪些
• 孕期练瑜伽身体有何益处
• 什么瑜伽动作最能修身
• 养生瑜伽究竟该怎么练？
• 孕期妈妈适合做哪些瑜伽
• 老人适合练什么瑜伽动作
• 养生瑜伽的好处有什么？
• 地砖需要打蜡吗
• 烘焙培训班一般学完需要多久 面包烘焙培训机构
• 哪些瑜伽可以减腹部