健身器材应当如何正确使用？

   健身器材的出现，给健身爱好者们带来了便利，但是，如果使用不正确，非但达不到锻炼效果，有时还会造成运动伤害。正确使用健身器材锻炼是我们健身锻炼的首要原则，而正确使用健身器械也是非常重要的！下面我们就与健身网小编一起去了解一下吧！
    讲究方法，科学合理
    每次训练都应循序渐进，先要进行热身运动，秋冬季节或环境温度低时尤为重要，这样做可以把各个关节运动开。
    在进行有氧运动时，要注意在运动过程中调整好呼吸；如果是为了减肥，那么，安排多组少次数训练较为适宜；若想达到健美目的，则应进行少组多次数的训练。因人而异，持之以恒
    为了确保安全，刚开始锻炼的练习者在使用器械前除了应看清楚说明书外，还要注意自己的年龄和身体状况等诸多因素，最好能在医师或教练的指导下练习。另外，只有持之以恒地进行锻炼，方能达到预期目的。

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