每天重复同样的运动，就像每天都吃一样的东西，很快就会让人感到厌倦 。即便是专业健身人士，也有情绪低沉的时候，但他们总能克服自身的惰性，坚持下去 。这其中一个妙招就是健身运动随“季”应变 。
在坚持基本性项目（如跑步、练瑜伽等）的同时，每年尝试一项新的运动或健身方法，学习新东西的感觉更好 。随着一年四季的变换而改变健身项目，这的确是一个好主意 。夏天来了，可以结伴去郊游，或骑自行车出行，游泳也是一个不错的选择 。冬天到了，则可以去滑雪、泡温泉 。

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