![降血糖吃什么 降血糖的水果排行](http://img.sichuanlong.com/220525/091624K20-0.png)
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一、降血糖食物都是什么
降糖药对于糖尿病患者来说很重要 。因其是终身代谢性疾病,又常常并发多种疾病,给患者的身体健康和生存质量带来了极大影响 。糖尿病患者除正规使用药物治疗外,多吃有关食物,利用它们的降糖作用也能收到一定的功效 。具体来分类看看降血糖的食物,很详细哦!
五谷杂粮类
荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆、豇豆
蔬菜类
辣椒、南瓜、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱、芦笋、香菇豆芽、胡萝卜、大白菜、海带、韭菜、黄瓜、草菇、口蘑、金针菇鸡腿菇、白萝卜、茄子、西葫芦、芥蓝、菠菜、苋菜、蕨菜、空心菜、裙带菜、仙人掌、马齿苋、卷心菜、花椰菜、竹笋
肉食类
泥鳅、黄鳝、蛤肉、猪胰、鱿鱼、乌鸡、鲤鱼、牛肉、蚕蛹
水果系列
柚子、樱桃、草莓、苹果、橄榄、无花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、猕猴桃、菠萝
坚果系列
腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子
食用油和饮品、调味品
橄榄油、芝麻油、葵花子油、生姜、绿茶、红茶、大蒜、食醋
其他降糖食品
黄芪、菊芋、山楂、莲子、玉竹、葛根、山药、黄精、地黄、桔梗、地骨皮、人参、蜂胶、蜂王浆
二、降血糖的水果推荐
虽然很多医生都建议,高血糖患者少吃水果,但是我们也不能一竿子打翻一艘船 。水果中还是有适合糖尿病高血糖患者的,有不少水果还有降血糖的效果呢!
比如说大家最熟悉不过的猕猴桃 。猕猴桃味甘、酸,性寒 。归肝、胆、胃、肺经,含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效,是降血糖的水果中最被肯定的一个 。
能降血糖的水果远远不止猕猴桃,还有柚子,柚子性寒,味甘、酸,有降低血糖、血脂的作用 。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一 。
其次还有大家比较陌生的梨,大家有所不知,梨味甘、微酸,性凉 。归肺、胃经,具有有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效,非常适合并发肺结核糖尿病患者 。
甜瓜 。味甘,性寒 。归心、胃经 。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效,适用于暑热津伤及上消型糖尿病 。
荔枝 。是亚热带的美味水果,除营养丰富外,它还有很多药用功能:生津、降血糖、益智、健脾、美容等 。荔枝性味甘、微温、微酸 。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效 。
香蕉 。营养特别丰富,蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高 。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要,缺钾会使人感到无力 。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用 。
山楂 。是我国传统保健药膳中常用的中药,含维生素C、B和胡萝卜素 。它性味酸、微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效 。对糖尿病常见的合并症,如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效 。脾胃虚弱者慎用 。
三、降血糖的偏方说明
饮食对糖尿病患者来说,是一件相当发愁的事情,各种关于降糖食物,今天小编特地为您选择了几款适合降糖的食疗方法面,食材非常常见,不妨关注一下 。
香蕉粥
香蕉250克,冰糖、粳米各100克 。香蕉去皮,切成丁 。粳米淘洗干净,清水浸泡2小时,捞出沥干 。将锅内加清水1000毫升,加入粳米,旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分钟即成 。
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