吃什么降血糖血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢

血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢（吃什么降血糖）导语：近来有个患有糖尿病的病人多次来更换药物，因为自己不吃东西的血糖总是很高，基本上都在9mmol/L以上，更换了多种药物也没有什么效果，这使他非常烦恼。清楚他平常怎么服用药物以及吃什么东西后，我告诉他3个办法，这位病人按照我说的实行了3个月。果真不吃东西时的血糖有了很大程度的降低，差不多能保持在6 mmol/L 。这位病人自从有了这个病之后，非常在意平时的养护，人家建议他每顿少吃点，多吃几顿，他就每天吃五顿饭，夜晚9点多是他最后一顿饭的时间。他觉得这样夜里不会太饿，血糖也就不会有很大的波动，然而我跟他说，这样反而对血糖的平稳有害。患有这个病的人太晚的吃饭亦或是要吃消夜，而晚上又不进行运动，这样体内存储的脂肪无法燃烧掉，等到次日时不吃东西测血糖也会偏高。所以患有这个病的人晚上最好早点吃饭，一般在7点以前，如此在睡觉前的时候体内存储的脂肪可以有效燃烧，这样对肠胃消化也比较好，次日测血糖也会比较平稳。这位病人一般工作繁忙，晚饭以后会坐沙发上看节目或者打打游戏，通过这些来放松自己。然而，长此以往，不仅会使自己长胖，也会使血糖不断升高。我告诉他让他晚上吃完饭以后动一动，即使只是走走路，也可以促进消化，稳定自己身体的重量，使血糖有所降低。如果每天吃完饭后都可以动一动，或者骑骑车，跳跳舞等，就可以很轻松地做下去，这样血糖也会比较稳定。这位病人有了糖尿病后时常要喝水，特别是睡觉前要和更多的水，所以夜里经常起来上厕所。再加上平日里不运动，晚上更加的睡不着。就算睡着也是很浅的睡眠，导致不能有一个良好的睡眠状况。货源资讯（www.diemang.com）经常性的睡不好，自己身体内的内分泌就会紊乱，从而导致糖类激素的出现，血糖也会随着升高，胰岛素也不是那么敏感了，这样一直不好的轮回下去，使病人状况更加糟糕。因此病人睡觉前尽量不要喝太多水，合适的动一动，睡觉前能够喝一杯温牛奶，可以是你更快睡着。睡觉以前可以适当养成一些良好的习性，像听歌、洗脚、玩棋，通过这些习惯可以使自己更好地入眠，也会是血糖更加平稳。这位病人按照这3条建议试用了3个月，平时也不多吃降糖药，不吃饭时的血糖降低了大约3mmol/L ，目前这位病人可以有良好的休息，每天也活力满满。不吃饭的血糖很高，导致这个情况的原因有很多，这位病人是因为不好的生活和吃东西习惯，所以血糖不能够得到很好的稳定，只要改掉这些习惯就可以有所好转。也有一部分病人是因为“黎明现象”或“苏木杰现象”导致的。“黎明现象”是指血糖低不会出现在夜里。因为夜里身体内的生长激素大量分泌，因此病人的血糖会在夜里3点到8点这段时间里持续上升。”苏木杰现象“则是因为吃了太多的降糖药还有太长时间不吃饭而导致的短暂的血糖低，血糖降低以后会使身体里的调节系统紊乱。进而分泌生长激素，这样血糖就会升高，一般情况是不吃饭是测得血糖高。病人可以在夜晚的时候对血糖测量，来判断血糖是否降低，从而知道自己到底是什么原因。若是”黎明现象”的病人，则需要听从医师的建议多吃降糖药抑或是胰岛素，再或两种药物同时使用来使血糖稳定。对于苏木杰现象的病人，最好在吃晚饭前少吃一点降糖药，晚上睡觉前可以吃一点东西。责任编辑：

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

吃什么降血糖 血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢

吃什么降血糖血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢