揭秘男人完美身材


根据男性的身体特点,制定健身计划,选择适当的健身方法 。男性健身计划主要包括胸部、腰臀部、背部、肩部、腿部等部位的训练,起到增强体质的作用 。本专题主要介绍肌肉耐力训练方法的内容,基本的锻炼方法见选择正确的锻炼方法 。
 
男性健美的标准,是由上而下稍有胸肌,双臀结实,腹部没有赘肉,修长并稍有肌肉的小腿 。男性健美的体态,可以通过健身运动和合理的饮食来做到 。现代生活紧张忙碌,工作压力大,平时进行运动锻炼的时间不多,拟定合理的健身计划,对于保持良好的身体非常重要 。
 
耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动 。在相似强度的运动中,耐力训练会使肌肉强健,但不会提高心脏功能 。因为肌肉比脂肪组织消耗地卡路里,所以肌肉量的增加最终会维持较理想的体重 。耐力训练根据人的不同生理特点制定不同的计划 。


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