健身要选择适合自己的时间 _生活百科-四川龙网

我们每天都在健身，生活中就是一个健身的场所，当然健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，其实这些器材都不是很重要，能健身了就行，，健身器材只是辅助健身而已，选对健身时间也很重要。

“美国健身理事会推荐人们在下午4到6点期间运动，因为这时候提问最高，从而可以让健身效果更大。但那不是铁定的规律。”

成功的健身是基于稳定、集中和激烈度三大要素的，而这些方面可能因人而异：“有些人在早上就是没有运动动力，另一些人可能觉得下午锻炼体力不够。因此，你应该选择适合自己的时间。”

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