家用跑步机正确的跑步姿势 _生活百科-四川龙网

就算是在跑步机上跑步也没有想象中那么简单。任何一项运动都讲究姿势和方法，跑步也一样。正确的跑步姿势才能给跑步效果加分，错误的姿势只能让你越跑越累。

跑步作为一项最简单的健身运动，其好处可以说是全方位的，但同时对人体的关节也有一定程度的冲击。现在很多家庭都配备了家用电动跑步机来进行锻炼，虽然跑步机的跑台都经过科学的减震设计，缓冲效果出色，比室外大多数跑步场地对人体关节的影响更小，即使如此，我们仍应掌握在家用电动跑步机上的正确跑步姿势。

家用跑步机正确的跑步姿势：

一、不宜低头或抬头现在有些健身房在跑步机的上方或机器上安装了电视，虽然增加了跑步的乐趣，但导致很多人跑步时不时低头就是仰头，首先在跑步时看电视本身是不安全的，另外这种姿势也会对我们的颈椎造成影响。正确的跑步姿势是头应尽量朝着正前方，两眼看着前方，头和肩膀保持平稳，适当放松。

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