跑步时该如何呼吸
加强呼气深度
许多人在慢跑时不注意呼吸的深度 ， 所以在较长时间运动时 ， 就会出现呼吸表浅而急促 ， 从而产生胸部涨满难受 ， 呼吸困难的感觉 。有些人虽然注意深吸气 ， 但往往忽视了呼气的深度 。其实 ， 当跑步时间较长时 ， 只有适当加大呼气深度 ， 才能最大限度地满足机体对氧气的需要 。深度加强了 ， 才可能更多地排出废气、增大肺中负压 ， 从而使吸气更省力 ， 吸气量也能增加 。

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