身高是衡量人的生长发育情况的主要标准之一，身体矮小的人会受到很大的心理影响，所以患者要及时的做好增高的准备，青少年正是长身体的时候，所以家长一定要引起注意，正确合理的饮食是可以帮助青少年快速长高的，那么，青少年有哪些快速增高的方法？
青春发育期是从童年过渡到成年的阶段，占人类生长时期的一半或更多一些 。青春期的开始年龄、发育速度、成熟年龄以及发育的程度都有很大的个体差异、种族差异，就是在同性别、同种族、环境相似的情况下也有不同 。因此，各国学者还未有一致的分期标准 。
青少年怎样增高最有效果？
利用每天早起或放学在家之余，你就可以给自己多增加一些项目，比如扩胸、压腿、开腰等简单实用的动作或姿势 。这些动作跟姿势完全可以再自己的卧室里或是床上完成，不用担心会打扰到家人的正常作息 。如果有条件的话，家里有健身器材，或是有机会去健身房锻炼，或是有专业的瑜伽老师、体操教练在旁边指导练习的话，相对更有效一点 。在生活中努力的养成良好的生活习惯，多多参加适当的锻炼，增强自己的体质 。
食物与营养 。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可 。
运动是人体发育的重要条件 。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高 。增高运动应是完全协调使身体发育的运动 。
药物 。如果有增高药能使身体长高，也是很有用的方法之一 。不知道怎么用药就到正规医院找专家帮你增高，他们帮你找到适合你的增高方法和增高药！
其它因素 。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环 。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益 。

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