怎么增高，增高吃什么好？ _生活百科-四川龙网

很多家长希望能够做一段营养丰富的菜肴，帮助孩子长得更加高大，这样对将来的升学、就业都有好处。相信大家都对于自己的外表都非常重视，在这个以貌取人的社会，外表和身高好占有绝对的有事，大多数人认为，人体的高度只有与遗传因素有关，如果父母的身高不高，孩子的身高不高，其实多吃对身高高有帮助的食物一定要重视起来。那么，增高吃什么好呢？
1、注意一日三餐营养均衡化、多样化：世界上没有一种，完美的食品满足人体一切需要。食谱应该，五花八门多种食物混合着吃，互相补充。因此，偏食挑食吃零食的毛病，一定要纠正。
怎么增高，增高吃什么好？
2、高温油炸食品尽量不吃：冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和，高温油炸食品应尽量不吃。
3、多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物：如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。
4、不喝碳酸饮料：因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。可乐等碳酸饮料最好不喝。
5、养成良好的饮食习惯：不可吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素等都是增高的大敌。
总之，为了使孩子长身体的充足营养，儿童必须吃得好，首先，有必要制定一个科学的饮食，做到荤素搭配，营养均衡，牢记“早餐一定要吃，要吃午餐，晚餐吃少”的原则，以增强体质，促进生长的目的。祝您的孩子健康成长。

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