早晨锻炼能给一天带来好心情好情绪，而早晨跑步是一个不错的选择 。跑步能给身体带来许多好处，不仅减肥，而且放松身心 。但是，平时锻炼时也要注意一些晨跑的要点 。今天列出晨跑七要点，锻炼时可以注意一下，让锻炼效果更好哦 。
 
 
1、晨跑不适宜大运动量 。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动 。总时间控制在25分钟 。晨跑贵在能够坚持，最好找一个伙伴一起锻炼 。

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