美丽的春天来了 , 各位时尚达人们运动起来 。消除冬季囤积的多余脂肪 , 打造健美时尚的身材 。今天小编推荐一套春季美臀运动 , 简单易学 , 轻松教你如何打造电力美臀 。
一、侧踢训练
功效:收紧臀部两侧的肌肉 , 消除侧臀脂肪 。
提臀步骤1:双脚并拢 , 原地站立 。
提臀步骤2:抬起左腿 , 向左侧踢 。上身保持不动 。
提臀步骤3:换腿 , 右腿向右侧踢 。重复15次 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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