不论是中速跑还是慢跑 ， 都应该认真选择合适的跑鞋 。如果鞋子不合适 ， 会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲 ， 很难达到锻炼的目的 。跑步中最重要的装备就是鞋子 ， 因为它直接与地面接触 。一双好的跑步鞋不仅可以提高运动成绩、提高锻炼的效率 ， 还可以让跑步更有热情 。
 
 
但是 ， 到体育用品店就会发现 ， 慢跑鞋的种类非常多 ， 普通人如何在这么多的鞋子选择最适合自己的那一双呢?今天小编推荐几个方法供朋友参考：
 
一是看鞋面 ， 鞋面材料一定要软才会舒服 ， 尼龙和软皮是很好的材质;
 
二是看鞋的内帮 ， 里面的接口一定要平整 ， 材料要舒适 ， 否则会刮脚;
 
三是依脚选形 ， 您要根据自己脚的胖瘦选择相应的形状;

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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