许多人急于增肌而大幅度增加训练量，以致出现以下过度训练的症状 。1、全身性酸痛乏力 。2、肌肉及关节疼痛 。3、食欲不振、厌食 。4、失眠 。5、头痛 。6、经常感口渴 。7、体质变差，容易伤风或喉痛 。解决方法：多休息多喝水 。改变运动计划，以避免重覆运动同一组肌肉及过大的运动量。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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